Powercross

PowerCross

PowerCross holdet er en intensiv time hvor vi bruger meget forskelligt udstyr, som kettlebells, vægtstænger, medicinbolde m.m. Det er en fordel hvis du har kendskab til basis styrkeøvelser/bevægelser som squat, dødløft, overhead press m.m. og er tryg ved at lave dem med moderat belastning.

Træningen varer ca  1 time inklusiv opvarmning – intensiteten er høj og der arbejdes med både udholdenhed, puls, styrke og balance.