Powercross

PowerCross

PowerCross holdet er en intensiv time hvor vi bruger meget forskelligt udstyr, som kettlebells, vægtstænger, medicinbolde m.m. Det er en fordel hvis du har kendskab til basis styrkeøvelser/bevægelser som squat, dødløft, overhead press m.m. og er tryg ved at lave dem med moderat belastning.

Træningerne er varer ca  1 time inklusiv opvarmning – intensiteten er høj og der arbejdes med både udholdenhed, puls, styrke og balance.

  • Torsdag fra 19.30 – 20.30(mest udfordrende ift øvelser, belastning osv.)
  • Lørdag fra 9.00 – 10.00 (“hyggehold” her kan ALLE være med)