Styrketræning

Styrke, speed, udholdenhed.

Træn med os

Vores muskelmasse begynder at skrumpe allerede i 20-års alderen, derfor er det utroligt vigtigt at holde kroppen i form og træne musklerne resten af livet. Ved den rette træning kan fastholde eller generhverve sin gode fysik, selvom man er kommet op i årene – så det er aldrig for sent at komme i gang! Styrketræning er en ideel måde at styrke kroppen på og giver en masse sundhedsmæssige fordele, som du kan se af listen til højre.

Vi har en bred vifte af maskiner og udstyr til styrketræning, såvel plate-loaded, hvor du justerer modstanden med vægtskiver, og magasinmaskiner, hvor modstanden væges med en split, der sættes ind i en vægt eller kabeltræk. Og så har vi selvfølgelig en masse barbells, håndvægte og kettlebells samt andet grej til funktionel træning. Desuden har vi en række kardiomaskiner som løbebånd, stairmaster, cykler, romaskine, thorax trainer og Arc trainer, så du også kan få pulstræningen med.

Ved opstart i BlueFitness år du en grundig gennemgang af maskiner og udstyr samt vejledning til træning.

Fri træning

239,- pr md

Træn fra 4-13

189,- pr md

Styrketræning har mange positive effekter på kroppen

Nogle af disse er:

  • Forbedrer balance og stabilitet
  • Forebygger rygproblemer
  • Opbygger muskelmasse
  • Øger forbrændingen
  • Mindsker stress
  • Giver bedre blodomløb
  • Forebygger livsstilssygdomme
  • Styrker hjertet
  • Forbedrer konditionen
  • Nedsætter blodtrykket
  • Nedsætter risikoen for depressioner
  • Minimerer risikoen for knogleskørhed
  • Mindsker risikoen for leddegigt
  • Evnen til at udføre dagligdags aktiviteter